Batman Bağımlılıklarla Mücadele Derneği Başkanı Psikolog Yasir Atalay, uzun süreli ekran kullanımının çocuklar, gençler ve yetişkinler üzerindeki olası olumsuz etkilerine ilişkin önemli açıklamalarda bulundu.
Özellikle sosyal medya platformlarında yaygınlaşan kısa videoların dikkat süresi üzerinde olumsuz etkiler oluşturabileceğini belirten Atalay, kontrolsüz teknoloji kullanımının ruh sağlığı, eğitim hayatı ve aile içi iletişim açısından riskler taşıdığını söyledi.
Teknolojinin tamamen yasaklanmasının doğru bir yaklaşım olmadığını ifade eden Atalay, ailelerin çocuklarına belirgin sınırlar koyması ve dijital alışkanlıklarını yakından takip etmesi gerektiğini vurguladı.
“KISA VİDEOLAR UZUN SÜRELİ ODAKLANMAYI ZORLAŞTIRIYOR”
Sosyal medyada kısa süreli video içeriklerinin giderek yaygınlaştığını belirten Psikolog Yasir Atalay, bu içeriklere sürekli maruz kalmanın dikkat üzerinde olumsuz etkiler oluşturabileceğini söyledi.
Atalay, “Artık videolar çok daha kısa olmaya başladı. Bu da dikkatin ne kadar kısaldığını gösteriyor. Çünkü bu videolara sürekli maruz kalmak, beraberinde olumsuz bir duruma yol açıyor” ifadelerini kullandı.
Sürekli değişen içeriklerin hızlı tüketim alışkanlığını beslediğini dile getiren Atalay, daha nitelikli ve uzun süreli içeriklere yönelmenin önemine dikkat çekti.
“UZUN SÜRELİ EKRAN KULLANIMI RUH SAĞLIĞINI ETKİLİYOR”
Ekran kullanımının olumsuz etkilerinin yalnızca çocuklarla sınırlı olmadığını belirten Atalay, yetişkinlerin de dijital alışkanlıklarına dikkat etmesi gerektiğini söyledi.
İzlenen içeriklerin niteliğinin önemli olduğunu ifade eden Atalay, gün içerisinde belirli zamanların ekransız geçirilmesini önerdi.
Atalay, “Bazen ‘detoks’, yani ekransız bir zaman diliminin olması hem gençler hem de yetişkinler açısından, ruh sağlığı bakımından daha kıymetli” dedi.
“TELEFON ÇOCUKLARI SUSTURMA ARACI OLMAMALI”
Çocukların sıkıldıkları her an telefonla oyalanmasının sağlıklı bir alışkanlık olmadığını belirten Atalay, ailelerin bu konuda daha bilinçli davranması gerektiğini vurguladı.
Telefonun çocukları sakinleştirmek veya oyalamak amacıyla sürekli kullanılmasının yanlış bir yaklaşım olduğunu ifade eden Atalay, çocukların sıkıntıyla baş edebilme becerilerinin geliştirilmesi gerektiğini söyledi.
Atalay, “Sıkıntıya tahammül edemeyen bireyler, yetişkinlikte bağımlılıklar konusunda çok daha riskli grupta yer alırlar” ifadelerini kullanarak çocukların her rahatsızlık anında dijital araçlara yönlendirilmemesi gerektiğini belirtti.
“DERS ÇALIŞIRKEN TELEFON ORTAMDA OLMAMALI”
Öğrencilerin ders çalışma sırasında telefon ve diğer dijital uyaranlardan uzak tutulmasının önemine dikkat çeken Atalay, ekranların dikkati dağıtabileceğini ifade etti.
Atalay, “Ders çalışma esnasında ekran veya telefon kesinlikle ortamda olmamalıdır” diyerek özellikle ödev amacıyla kullanılan dijital cihazların kontrollü şekilde kullanılmasını önerdi.
Çocukların teknolojiyi eğitim amacıyla kullanmaları gerektiğinde ailelerin süreci takip etmesinin yararlı olacağını belirten Atalay, bilgisayarların mümkün olduğunca ortak kullanım alanlarında bulundurulmasını tavsiye etti.
AİLELERE “DUYGU SAATİ” ÖNERİSİ
Aile içi iletişimin güçlendirilmesinin çocukların sağlıklı gelişimi açısından önemli olduğunu belirten Atalay, ebeveynlere her gün çocuklarıyla konuşabilecekleri özel bir zaman oluşturmalarını önerdi.
Bu uygulamayı “duygu saati” olarak tanımlayan Atalay, aile bireylerinin gün içerisinde kendilerini mutlu eden veya üzen olayları birbirleriyle paylaşabileceklerini söyledi.
Atalay, “Her gün en az bir duygu üzerine konuşulmalı. ‘Bugün seni mutlu eden şey neydi?’ gibi sorular sorulmalı” ifadelerini kullandı.
Duygular paylaşılırken aile bireylerinin birbirlerini yargılamadan ve savunmaya geçmeden dinlemesi gerektiğini de vurguladı.
“HER AİLENİN BİRLİKTE GEÇİRECEĞİ BİR SAATİ OLMALI”
Çocukların zamanla kendi dijital dünyalarına çekilebildiğine dikkat çeken Atalay, ailelerin yüz yüze iletişime daha fazla önem vermesi gerektiğini belirtti.
Birlikte oyun oynamak, sohbet etmek, film izlemek ve ortak etkinliklere katılmanın aile bağlarını güçlendirebileceğini ifade eden Atalay, “Ne olursa olsun bir aile saatiniz olmalı” dedi.
“TEKNOLOJİYİ YASAKLAMAK DEĞİL, DOĞRU KULLANMAK GEREKİYOR”
Dijital çağda teknolojiden tamamen uzaklaşmanın gerçekçi bir çözüm olmadığını belirten Psikolog Yasir Atalay, önemli olanın bilinçli kullanım alışkanlığı kazanmak olduğunu söyledi.
Ebeveynlerin dijital okuryazarlık konusunda kendilerini geliştirmesi ve çocuklarına örnek olması gerektiğini vurgulayan Atalay, açıklamasını şu sözlerle tamamladı:
“Dijital bir çağda yaşıyoruz. Her şeyin hızlı aktığı bu çağda teknolojiyi yasaklamak pek sağlıklı değil. Amacımız teknolojiyi yerli yerinde, bilinçli kullanmak olmalıdır.”
