Uzmanlardan Uyarı: “Her Yaşın Sporu Ayrı Olmalı, Düzenli Egzersiz Şart”

Uzmanlar, çocukların gelişim dönemlerine uygun spor dallarına yönlendirilmesi ve sporu yaşam biçimi haline getirme konusunun hem fiziksel hem de ruhsal sağlık için belirleyici olduğunu vurguladı.

“5-8 yaş dönemi temel gelişim için en kritik süreçtir”

Futbol antrenörü Metin Boğa, sporun çocuklukta doğru temellerle başlaması gerektiğini belirtti. Boğa, çocukların üç gelişim dönemine ayrıldığını ifade ederek şunları söyledi: “5-8 yaş arası çocuklar temel motorik becerilerini geliştirir. Bu dönemde atletizm, yüzme ve jimnastik gibi branşlarla tanıştırılmaları gerekir. 8-12 yaş grubunda takım sporları önem kazanır. 12 yaş üstü çocuklar ise yeteneklerine göre yönlendirilmelidir.”

“Amatör ruhun korunması gerekiyor”

Antrenör Cengiz Çakar, amatör sporun değerine vurgu yaparak şu ifadeleri kullandı: “Amatör spor gönüllülük esasına dayanır. Ancak günümüzde kazanç beklentisiyle bu ruh zedeleniyor. Sporu yeniden bir tutkuya dönüştürmemiz gerekiyor. Profesyonellikte disiplin ve özdenetim esastır.”

“Aile desteği ve okul ortamı sporda başarının temelidir”

Basketbol antrenörü İslam Bulut, sporda başarının sadece bireysel değil çevresel faktörlerle de ilişkili olduğunu belirtti: “Ailelerin desteği ve okulların spor altyapısı başarıda belirleyici. Sporu teşvik eden eğitim ortamları ve teknolojik araçların doğru kullanımıyla bilinçli bir spor kültürü oluşturulabilir.”

“Düzenli spor, kalp, zihin ve ruh sağlığı için olmazsa olmaz”

Uzman Fizyoterapist Yusuf Pınar, düzenli fiziksel aktivitenin sağlık üzerindeki etkilerini şöyle açıkladı: “Egzersiz kalbi güçlendirir, tansiyonu düzenler, stres ve kaygıyı azaltır. Endorfin, serotonin gibi hormonların salgılanmasını artırarak ruh halini iyileştirir. Dünya Sağlık Örgütü, haftada 150 dakika aerobik ve 2 gün direnç egzersizi önermektedir.”